你是否經常納悶晚上已經有充裕的時間躺在床上,為何仍覺得昏昏欲睡、精神不濟呢? 到底一個好的睡眠有多重要?

睡眠就好比一台機器需要關機、休息再重開機,機器如果都不關機,沒多久就會出問題。人在睡覺時,若合併有呼吸問題我們稱之為”睡眠呼吸障礙”,這往往會會

影響我們的睡眠品質,同時還會慢慢導致身體健康亮起紅燈。但由於它總是發生在熟睡之際,本身不容易察覺,宛如一個「看不見的夜間殺手」。

 

 

有睡眠呼吸障礙的人白天會感到疲倦、容易累、提不起勁,有些甚至常打瞌睡。小孩則容易注意力不集中、情緒起伏大、影響身體發育。倘若長期忽略這些症狀

,時間久了還會引發自律神經失調、憂鬱、失眠、免疫及代謝系統等問題。近代有研究指出,嚴重的睡眠呼吸障礙與心臟血管系統息息相關,這類病人會有

較高的風險罹患高血壓、心肌梗塞和中風。當我們在睡眠時,大腦會做修復的動作,交感神經(好比汽車的油門)活性會降低

,副交感神經(好比汽車的剎車)活性會增強,這時候,身體各器官得以放鬆休息,大腦活動、血壓、脈搏和呼吸降到最低,身體開始修復並儲備能量,好應付隔

天的活動。通常有睡眠呼吸障礙的人較難達到深層睡眠,身體無法獲得足夠的休息,長時間下來便會發生問題。

睡眠呼吸障礙的種類很多,從「打鼾」到「睡眠呼吸中止症」都是。打鼾雖然屬於輕狀,但晚上酣聲雷動經常會影響到同床的人。而睡眠呼吸中止症則是在

睡到一半時,呼吸突然終止、產生窒息,進而從睡夢中驚醒。這是由於血液中氧氣濃度不夠,在睡夢中形成缺氧,身體發出求救的警訊。不僅大人,小孩也

會有睡眠呼吸障礙的問題,但小朋友的表現常是夜間磨牙、說夢話或睡到一半自動改半坐臥睡姿,有些甚至會有夢遊的行為發生。

那麼,甚麼才會造成睡眠呼吸障礙呢? 造成睡眠呼吸障礙原因主要跟我們上呼吸道有關,從鼻子、口腔到咽喉這段通道上,若組織過於鬆弛或肥厚形成阻塞

,便容易在睡覺時造成呼吸障礙。若同時合併有肥胖、抽煙酗酒習慣或服用鎮靜安眠藥,就更容易加重病情。

治療上最主要是從減重、戒煙、戒酒做起,同時請醫師評估是否有上呼吸道阻塞的問題,一旦找出問題後再做進一步的治療。一般來說較輕微的症狀可以藉

由睡姿、止酣牙套或手術來根治,而嚴重的患者則需要藉由手術或正壓呼吸器來改善。我們一天有1/3的時間在睡眠,好好了解自己睡眠的情況,必要時

尋求醫師的協助,千萬別忽視這「看不見的夜間殺手」。

 

 

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    dr.Nose林鴻穎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()